テレビや雑誌でも話題になっている暗闇系のフィットネス
「Feel cycle（フィールサイクル）」と「Jump one（ジャンプワン）」。
私はどちらも経験したことがあるので、
その時の効果や感想も含めてご紹介していきます＾＾
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目次
Feel cycle（フィールサイクル）とJump one（ジャンプワン）とは？
フィールサイクルとジャンプワンは同じようなシステムで、
両方とも暗闇の中で洋楽リズムとインストラクターの掛け声に合わせて
ダンスのように体を動かすエクササイズです＾＾
暗闇といっても真っ暗ではなくて、
ミラーボールのような明かりがあったり
音楽が流れていてクラブのような感じです。
暗いので周りの目を気にすることなく体を動かせますし、
音楽に合わせて体を動かせてとっても楽しいです＾＾
年齢層は２０代〜３０代の若い人が比較的多い印象で、
男女比は女性の方が多いです。
インストラクターの方は女性も男性も両方いて、
男性が通いにくい感じでは無いかな〜と思います＾＾
フィールサイクルは名前の通りバイクエクササイズで固定された自転車を
リズムに合わせて漕ぎながら体を動かすエクササイズで
ジャンプワンは、トランポリンの上でジャンプしながら体を動かすエクササイズです。
どちらも「ダンベルタイム」があって、
ダンベルを使って腕の筋肉を鍛える運動などもあり、
足だけでなく全身をシェイプアップすることができます＾＾
運動の強度は強いものから弱いものまであり、
自分の体力に合わせてクラスを選択して予約することができます。
また、同じグループなのですが運営会社がそれぞれ違って、
フィールサイクルは「株式会社FEEL CONNECTION（フィールコネクション）」の運営で、
ジャンプワンは「株式会社ベンチャーバンク」が運営しています。
Feel cycle（フィールサイクル）の効果や感想
それではまずは、フィールサイクルについてご紹介します！
フィールサイクルは自転車を漕ぎながら体を動かすエクササイズです。
１レッスンは４５分間で
ノンストップで漕ぎ続けるので、有酸素運動と筋トレの両方の効果が得られます＾＾
消費カロリーは１レッスンで４００〜８００キロカロリー！
シェイプアップしたい部分に合わせたレッスンの種類があり、
脚、ウエスト、ヒップ、二の腕など
自分が重点的にシェイプアップしたい部分にフォーカスして運動することも可能です。
ただ痩せるというだけでなく、
健康的に筋肉もつけながらダイエットできると思います！
また、フィールサイクルは、ジャンプワンと比べると
どちらかというとダンスよりはエクササイズ要素が強いかな〜と思います。
自転車を漕ぎながら体を前後左右にひねって動かしたり
立ち漕ぎをしたりと、全身を使った動きもあるのですが
自転車にまたがっている分、動きの幅は多少制限される感じはあります。
自転車にまたがって激しく動いたりするので、
お尻が痛くなることもあったのがちょっと難点かな〜と。
あと、専用の靴をレンタルして履くんですけど
それで時々靴擦れしてしまったこともありました。
くるぶしまで隠れるくらいの深めの靴下を履いていくのがオススメです！
私はフィールサイクルには約１年間くらい
週に２回ほどのペースで通っていたのですが、
通っていた時は、いくら食べてもあまり太らなくなったかなと思います＾＾
スケジュール的に忙しくなって、毎月通えなくなってからは
あっという間に太りました。笑
やっぱり継続が大切ですね！
Jump one（ジャンプワン）の効果や感想
続いて、ジャンプワンについてご紹介していきます！
ジャンプワンもフィールサイクルと同じく、１レッスンは４５分間。
消費カロリーも４５０〜８００キロカロリーということで、
フィールサイクルとほぼ同じですね＾＾
トランポリンはランニングの１.７倍の消費カロリーと言われていて
NASAでもトランポリンを取り入れたトレーニングが行われているそうです！
ちなみに、トランポリンによる運動効果はこんな感じです
↓
柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えます。
体幹と全身の筋肉を同時につけることによりバランスのとれた引き締まった身体となり、基礎代謝の高い太りにくい身体を作ります。
また、女性に嬉しい美容効果も抜群!
筋肉の収縮によりリンパの流れが良くなる上下運動効果で内臓が刺激され老廃物が除去されるなど美肌効果にもつながります!（ジャンプワン公式ホームページより）
良いことずくめですね！
確かにトランポリンは柔らかいので、関節への負担は普通に走るよりも少なそうです。
また、ジャンプワンは、フィールサイクルよりもダンス要素が強いかなと思います。
自転車にまたがっていないので、全身を動かしやすく、
動きのバリエーションも多い気がします。
よりダンスっぽさを求める方には、
ジャンプワンの方が合っているかもしれません＾＾
ジャンプワンは靴は不要で、靴下を履いてジャンプする感じなので
靴擦れの心配はありません！
まだ入会してから日が浅いので、継続した効果は分かりませんが
運動後の感覚的にはフィールサイクルと同じような感じかな、と思います。
どれだけ自分に負荷をかけて動くかは自分次第ですが
４５分間ほぼノンストップで体を動かすので、結構疲れます！
でも「いい汗かいた〜！」というような爽快感があって
ストレス解消にもぴったりだと思います＾＾
まとめ
フィットネス「フィールサイクル」と「ジャンプワン」それぞれの
効果や感想についてご紹介しました！
個人的には、
フィールサイクルの方がエクササイズっぽくて
ジャンプワンの方がダンスっぽい感じかな〜と思います。
どちらも楽しく運動したいという方、音楽やダンスが好きな方にはぜひオススメです＾＾
自分に合う方で検討してみてください！
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